Главная

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Паническая атака, как бы устрашающе это не звучало, не является ни признаком угрожающего жизни нарушения здоровья, ни предвестником душевного заболевания.

Приступ не ведёт к:

— возникновению осложнений
— потере контроля над собой
— сумасшествию

Сам по себе панический приступ никакой реальной опасности для здоровья не представляет.

Причины формирования приступа паники

Первые приступы паники, случаются когда суммируются сразу несколько факторов. Для каждого своё.

Порочный круг панической атаки

Наши эмоции влияют на наше тело.

Наше тело тесно связано с психическим состоянием, и поговорка«в здоровом теле — здоровый дух» абсолютно справедлива и в обратную сторону.

Порочный круг ПА запускает приступ паники вследствие возникновения страха от восприятия события, как опасного и появляются симптомы страха в теле. Человек начинает воспринимать симптомы, как опасные, так возникает вторичный страх.

‌После чего возникает усиление симптомов страха в теле. И так по кругу и по нарастающей. Если цикл вовремя не прервать, начнется паническая атака.

‌Страх — это эмоциональная реакция на события, которые человек воспринимает как опасные. А паническая атака — это процесс нарастания страха, когда человек боится состояния, вызванного страхом.

Оставьте ваш номер телефона для связи

Или вы можете позвонить сами

+7 9151749679

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Записаться на консультацию

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Что поддерживает приступ паники

Поддерживающие факторы:

1

Избегающее поведение:
Неадаптивная форма поведения, при котором человек уклоняется от пугающих его ситуаций, мыслей, чувств или трудных действий.
Преодоление избегания включает в себя попытки избежать стресс, а не преодолевать его.

2

Защитное поведение:
Это действия, которые человек совершает, как ему кажется помогающие сохранить контроль над происходящим.
Форма защитного поведения: чрезмерное оправдание, растерянность, смех или поясничание, воображение и обвинения и т.д.

3

Дисфункциональные убеждения:

Искаженное восприятие в отношении себя и окружающего мира.

Виды ДУ в отношении себя: «Я не способный»; «Я безвольный»; «Я никому не нужный».

4

Катастрофические мысли:

Искаженный тип мышления, при котором человек очень сильно преувеличивает любые негативные события в его жизни.

Последствия панической атаки

На фоне постоянных приступов паники у человека может развиться –агорафобия.

Пережив однажды стресс, связанный с панической атакой, человек в дальнейшем будет пытаться избежать его.

Порой даже после двух-трех сильных приступов паники человек уже заранее начинает бояться их повторения.

Сильный страх от вероятной ПА подчиняет человека болезни, и начинает диктовать образ жизни, когда человек всё время вынужден сидеть дома, только из-за страха перед новым приступом.

Неотступный страх перед новым возможным приступом известен под названием «страх ожидания».

Как избавиться от приступов паники

Паническая атака — это вредная привычка, однажды научившись бояться, точно также может научиться не бояться

Наиболее эффективный результат достигается путем работы клиента с психологом.

В сложных ситуациях клиент не остается один, он может обратиться за помощью и получить поддержку.

Во время психологического процесса психолог работает не с симптомом, а с причиной, через выявления проблемы и формирования адаптивного поведения на провоцирующие ситуации.

‌

‌Помимо работы с психологом человек может освоить методики, которые помогут облегчить приступ паники:

✓ Методики отвлечения

✓ Техники релаксации

✓ Техники успокаивающие дыхание

По всем вопросам свяжитесь со мной любым удобным способом:

E-mail:iakishina@hotmail.com
Телефон: +7 915 174 96 79
Соцсети: Telegram | WhatsApp | VK

Контакты

Телефон: +7 915 174 96 79
Почта: iakishina@hotmail.com
Москва, 1-ая Тверская - Ямская 29