Меня зовут Ирина Акишина, я психолог. Если вы часто ловите себя на мысли «я виноват(а)», прокручиваете в голове старые ошибки или чувствуете, что не соответствуете чьим-то ожиданиям, вы знаете, как сильно это чувство может отравлять жизнь. Чувство вины — это тяжелая ноша, которая мешает нам радоваться настоящему и строить будущее. Но я здесь, чтобы помочь вам разобраться, где заканчивается реальная ответственность и начинается разрушающее самобичевание, и помочь вам выйти из этого круга.

Моя цель — помочь вам обрести внутреннюю свободу и перестать быть собственным самым строгим судьей. Мы будем работать над тем, чтобы трансформировать ваше отношение к прошлому:

• Разделение ответственности: Мы разберемся, за что вы действительно несете ответственность, а где на вас лежит груз чужих ожиданий. Это поможет «вернуть» лишнюю вину тем, кому она принадлежит.
• Работа с внутренним критиком: Мы научимся распознавать голос вашего внутреннего критика и переводить его деструктивную критику в поддерживающий диалог с самим собой.
• Практика прощения: Я помогу вам пройти процесс прощения — не для того, чтобы оправдать ошибки, а для того, чтобы освободиться от их разрушительного влияния и позволить себе двигаться дальше.
• Укрепление самоценности: Мы будем работать над тем, чтобы ваша самооценка строилась не на том, «насколько хорошо» вы обслуживаете ожидания других, а на понимании вашей безусловной ценности.